Avez-vous fait votre lit aujourd’hui? Ne pas? Alors retournez dans votre chambre maintenant et accomplissez cette première tâche de la journée.
Cela peut sembler idiot, mais croyez-moi: il y a d’innombrables avantages à faire un lit le matin.
Et nous ne le disons pas. Il y a beaucoup de personnes sérieuses et respectées qui font des recherches à ce sujet dans des universités et des institutions renommées du monde entier.
Pour ceux-ci et d’autres, nous vous invitons à comprendre pourquoi cette simple habitude peut être si importante dans votre vie et comment vous pouvez y adhérer une fois pour toutes.
Viens et vois!
8 avantages de faire un lit tous les jours
1. Motivation pour commencer la journée
Faire un lit le matin est la première motivation pour bien commencer la journée, avec motivation et enthousiasme. En effet, cette simple tâche de la journée apporte une sensation de bien-être et vous remplit de courage pour effectuer d’autres tâches, créant ainsi un cycle positif de réussite.
L’amiral de la marine américaine, William H. McCraven, a même écrit un livre sur le sujet.
Sous le titre « Faites votre lit – De petites habitudes qui peuvent changer votre vie – et peut-être le monde », l’amiral déclare que « Si vous voulez changer le monde, vous devez commencer à faire votre propre lit. Cela vous donnera un petit sentiment de fierté et vous encouragera à faire une autre tâche, une autre et une autre. À la fin de la journée, cette tâche terminée se sera transformée en plusieurs tâches terminées ».
L’amiral dit également que ceux qui ne peuvent pas effectuer de petites tâches quotidiennes ne pourront guère effectuer de grandes tâches.
2. Crée des habitudes positives
Faire un lit le matin vous aide également à déclencher une centaine d’autres habitudes positives.
Commencez par considérer cette attitude comme votre grande tâche du jour, puis continuez à en faire d’autres, plus grandes et plus emblématiques, comme maintenir une routine d’activité physique ou suivre un horaire d’étude, par exemple.
L’écrivain américain Charles Duhingg, auteur du best-seller « Le pouvoir de l’habitude», Affirme que le simple fait de faire le lit peut provoquer un effet domino positif, provoquant l’émergence d’autres bonnes habitudes.
3. Vous fait mieux dormir
Il y a des gens qui pensent que faire un lit le matin est un travail inutile, car quand la nuit vient, vous devrez à nouveau tout gâcher.
Mais cette pensée est une grosse erreur. Selon une étude de la National Sleep Foundation, une institution américaine spécialisée dans les études sur le sommeil, les participants à l’enquête qui font leur lit chaque jour ont 19% de chances de mieux dormir.
C’est parce que la sensation d’une pièce bien rangée est bien vue par les sens humains.
Peut-être que votre insomnie ne vient pas du lit en désordre?
4. Rend votre pièce plus belle
Et que pensez-vous de rendre votre pièce plus belle? Vous faites cela en faisant votre lit tous les matins.
En plus de rendre votre chambre visiblement plus intéressante d’un point de vue décoratif, elle sera certainement également sans encombrement, car en faisant le lit, vous finirez probablement par vous sentir mal à l’aise avec les vêtements sales par terre et avec la vaisselle de nuit le précédent qui dormait sur la table de chevet.
5. Évitez les allergies et autres problèmes de santé
Un lit bien rangé est synonyme de bonne santé, en particulier pour ceux qui souffrent de problèmes respiratoires.
En effet, en étirant la couette, vous empêchez les acariens et la poussière de se déposer sur le drap et d’entrer en contact direct avec vous pendant la nuit.
6. À jour avec le Feng Shui
Si vous êtes énergique et de bonne humeur, vous aimerez savoir que pour le Feng Shui, une technique chinoise d’harmonisation des environnements, un lit bien rangé est un signe de clarté des pensées et d’organisation personnelle. Un lit défait finit par attirer la sensation de stagnation, interrompant et gênant le flux d’énergie de la maison.
7. Sentiment d’accomplissement
L’un des meilleurs sentiments qui existe est celui de l’accomplissement. Maintenant, imaginez avoir ce sentiment dans les premiers moments de la journée? Vraiment bien non? C’est ce que vous obtenez lorsque vous faites votre lit tous les jours.
Si vous avez besoin de faire une liste de contrôle des tâches de la journée et de commencer tout de suite par marquer la première tâche (faire le lit) comme terminée, vous verrez à quel point c’est gratifiant.
8. Augmente la productivité
Enfin, mais extrêmement important: faire un lit tous les jours est essentiel à votre productivité.
Tu ne comprends pas? Nous expliquons. Connaissez-vous ce sentiment de paresse et de procrastination que vous ressentez lorsque vous passez toute la journée en pyjama?
Eh bien, ne pas faire le lit vous fait ressentir la même chose, avec ce sentiment que vous vous êtes réveillé, mais vous n’êtes pas encore prêt à commencer la journée.
Et ce sentiment est encore plus grand pour les propriétaires de bureaux à domicile. Pouvez-vous imaginer travailler dans un environnement où le lit est tout foiré? Il n’a pas de concentration et de concentration qui peuvent résister.
Donc, si vous voulez être plus productif, commencez par faire votre propre lit.
9. Diminuer le stress
Saviez-vous qu’un lit bien rangé aide à réduire le niveau de stress et, par conséquent, vous rend plus heureux?
Pour écrire le livre «Le projet du bonheur» (Projeto Felicidade, en portugais), l’auteur américaine Gretchen Rubin, a recherché les habitudes qui apportaient plus de bonheur aux gens.
À sa grande surprise, Rubin a découvert que des tâches quotidiennes simples et petites, lorsqu’elles sont effectuées, comme faire le lit, peuvent favoriser un grand sentiment de bien-être.
Une étude publiée par les magazines nord-américains « Hunch » et « Psychology Today » indique que l’habitude de faire un lit est liée aux personnes qui se sentent heureuses et de bonne humeur.
Une enquête auprès de 70 000 volontaires a montré que 71% de ceux qui font leur lit le matin se sentent plus heureux.
Et comment faire le lit?
Faire un lit n’est pas un mystère, ni un secret. Il vous suffit de plier et de ranger les couvertures, d’étirer le drap du bas et de recouvrir le lit d’une couette, d’une couette ou d’un couvre-lit.
La question est de savoir comment en faire une habitude? Tout d’abord, essayez de vous réveiller 5 minutes plus tôt pour ne pas avoir l’excuse de ne pas avoir eu le temps de faire votre lit.
Essayez également de le faire dès que vous vous levez, afin de ne pas courir le risque d’être distrait par d’autres choses et de quitter la tâche pour plus tard.
Enfin, changez la clé dans votre tête et prenez conscience une fois pour toutes que les habitudes et les routines sont importantes pour que le cerveau fonctionne mieux et réagisse positivement tout au long de la journée. Faites-le aussi naturellement que de prendre une douche et de vous brosser les dents.
Alors qu’attendez-vous aujourd’hui pour commencer à faire votre lit?
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